Network
PORTAL BOJONEGORO - Perawatan gigi sering kali disepelekan dan dianggap remeh. Padahal, kesehatan mulut dan gigi adalah hal penting yang dapat memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Tanpa perawatan yang tepat, gigi bisa berlubang dan menyebabkan sakit gigi. Jika tidak menjaga kesehatan gigi, sakit gigi ini tentu dapat berkembang menjadi infeksi.
Maka gigi dan mulut yang bermasalah bisa menimbulkan komplikasi serius, bukan hanya di gigi dan mulut, tapi juga di seluruh tubuh dan berdampak pada kesehatan.
Baca Juga: Inilah Khasiat Daun Pepaya Bagi Kesehatan Manusia, Bisa Bikin Awet Muda
Dilansir dari PortalSulut-PikiraRakyat, Tak hanya Susu, Tempe Ternyata Bisa Bikin Gigi Sehat dan Kuat.
Berikut manfaat tempe, tahu, ikan dan sayuran bagi kesehatan dan kekuatan gigi.
1. Ikan
Ikan berminyak, terutama yang tulangnya juga dikonsumsi, merupakan sumber kalsium yang baik.
Sarden (dengan tulang) mengandung 382mg per 100g, salmon memiliki 26mg per 100g dan mackerel memiliki 12mg per 100g.
Adanya kandungan didalamnya, maka hal tersebut dapat membantu menjaga kesehatan dan kekuatan gigi.
2. Sayuran
Sayuran berdaun hijau kaya akan kalsium. 100g kangkung mengandung 254mg, daun bit memiliki 117mg per 100g dan brokoli memiliki 46mg per 100g.
Dengan memiliki banyak kandungan didalamnya, sayuran pun dipercaya bisa menjaga kesehatan dan kekuatan gigi.
Baca Juga: Tips Jitu Hilangkan Gatal- Gatal Pada Kulit Secara Efektif
3. Tempe dan Tahu
Tempe mengandung 111mg per 100g porsi, dan tahu sutra padat mengandung 36mg per 100g.
Tahu dan tempe juga dipercaya sangat baik dikonsumsi guna untuk menjaga kesehatan gigi dan kekuatannya.
4. Sering Menguyah Permer Karet
Selain dapat melatih otot mulut, mengunyah permen karet ternyata juga bisa merangsang produksi air liur dalam mulut.
Hal ini akan membantu merawat gigi agar tetap putih, sehat dan juga mencegah agar tidak berlubang.
Namun, perlu diingat, hal ini hanya bisa dihasilkan oleh permen karet yang tidak mengandung banyak gula.
Baca Juga: 5 Makanan Pengganti Karbohidrat Bagi Penderita Diabetes
5. Banyak Konsumsi Buah-Buahan
Selain menyehatkan tubuh, serat dalam buah-buahan segar ternyata juga membantu membersihkan kotoran dan sisa makanan yang menempel pada gigi.
Untuk itu, semakin banyak mengkonsumsi buah-buahan segar, semakin terjaga pula kesehatan gigi. Semoga Bermamfaat. ***
Artikel Rekomendasi