Selain Buahnya Lezat, Inilah 6 Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan

PORTAL BOJONEGORO - Buah Durian adalah salah satu buah paling diminati masyarakat Indonesia selain rasanya enak buah ini bermamfaat bagi kesehatan

Buah Durian punya bau yang menyengat namun nikmat saat di lidah adalah alasan mengapa duren begitu disukai masyarakat kita.

Tidak hanya nikmat untuk yang menyukainya, buah durian juga ternyata menawarkan manfaat sehatnya tersendiri. Berikut adalah 6 manfaat konsumsi buah durian untuk kesehatan, dilansir Portal Bojonegoro dari Healthline:

Baca Juga: Malas Makan Sayur Dan Buah Bisa Kena 6 Penyakit Ini, Salah Satunya Pembuluh Darah Menyempit

1. Makronutrien

Buah durian diketahui mengandung beberapa nutrisi seperti lemak, protein, karbohidrat, dan serat. Satu cangkir durian memiliki sepertiga dari asupan serat harian yang direkomendasikan dan hampir 4 gram protein.

Buah ini mengandung asam lemak jenuh dan tak jenuh. Durian juga memiliki asam lemak omega-3 dan omega-6 yang penting untuk menjaga fungsi otak yang sehat, pertumbuhan, kesuburan, metabolisme, dan manfaat lainnya.

2. Vitamin dan mineral

Durian adalah buah kaya akan vitamin dan mineral yang mengandung tinggi vitamin C, tiamin, dan vitamin B-6, Buah tersebut juga memiliki lebih dari 80 persen dari nilai vitamin C harian Anda.

Durian juga kaya akan potasium, magnesium, dan tembaga yang penting untuk kesehatan sel darah merah dan keseimbangan elektrolit.

3. Antioksidan

Durian matang memiliki antioksidan tingkat tinggi termasuk polifenol dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dan melindungi tubuh dari stres oksidatif. Buah itu juga dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung dan kanker.

Baca Juga: Patut Dicoba Dengan Konsumsi 2 Buah Ini Bikin Muka Glowing, Sehat, Putih Berserih Tips Jitu dr. Zaidul Akbar

4. Keseimbangan insulin

Manfaat lainnya yakni dapat membantu menyeimbangkan kadar insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini dapat membantu mereka yang menderita resistensi insulin atau sindrom ovarium polikistik.

5. Penurunan berat badan

Meskipun durian tidak mungkin dibeli sebagai "makanan diet", dengan lebih dari 350 kalori per cangkir, durian telah terbukti membantu penurunan berat badan. Buah tersebut mengandung asam caffeic antioksidan yang dapat mendukung penurunan berat badan.

Efek durian pada insulin juga kemungkinan berperan dalam kemampuannya untuk mendukung penurunan berat badan dan memperbaiki gangguan metabolisme.

Baca Juga: Lakukan Setiap Pagi Hari, Inilah 5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Masa Tua Tetap Sehat Dan Bugar

6. Menurunkan kolesterol

Durian merupakan salah satu buah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Para peneliti percaya bahwa durian juga dapat membantu orang dengan kolesterol tinggi dan penyakit kardiovaskular.

Konsentrasi antioksidan dan lemaknya kemungkinan membantu menurunkan jenis lemak tersebut. Sekarang kalian sudah tahukan mamfaat durian untuk kesehatan. Terima Kasih. *