Tips Agar Tidur Anda Lebih Nyenyak Dimalam Hari

Jika anda melakukan olah raga, lakukanlah dengan baik dan maksimal, atau jika anda membutuhkan pelatih yang mengert bagaimana olah raga yang baik, supaya energi anda benar – benar dipakai saat olah raga dan dimalam hari anda dapat tidur lebih lelap.

Apakah ini juga berlaku bagi orangtua? Jawabannya adalah ya, jadi selain anak muda juga orang tua pun dapat melakukan olah raga, supaya tidur malamnya dapat lebih baik.

Jadi jangan hanya mengandalkan obat – obatan, kalau tidak bisa tidur lalu bergantung beli obat di apotik, misalnya yang paling banyak sekarang adalah ctm.

CTM sendiri digunakan sebagai obat alergi tapi memiliki efek samping mengantuk, jadi banyak orang yang tidak alergi tapi susah tidur, akhirnya membeli ctm untuk supaya bisa lebih cepat tidur, hal ini tidak baik.

Lebih baik anda melakukan olah raga dan matikan lampu saat anda akan tidur.

Nah itu adalah hubungan antara eksercise dan bagaimana anda bisa tidur lebih enak atau lebih nyenyak atau lebih cepat, dan juga sebenarnya ada beberapa faktor yang menyebabkan anda susah tidur.***