Network
6. Minum kopi dan teh hijau
Kopi mengandung kafein cukup tinggi yang dapat meningkatkan laju metabolisme dan membakar kalori.
Baca Juga: Ini Tips Menghilangkan Rasa Gelisah yang Menghantui
Sedangkan teh hijau dapat mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa.
7. Makan salad salak dan kedelai
Salak mengandung karbohidrat tinggi. Dianjurkan pada malam hari jika lapar untuk mengkonsumsi salad salak.
Karena apabila kita mengonsumsi nasi beserta lauknya pada malam hari, akan meningkatkan kalori dalam tubuh.
Sementara itu, protein pada kedelai dapat menimbulkan rasa kenyang. Efek peptida yang timbulkan oleh hidrolisis protein kedelai dapat memperlambat laju pengosongan lambung. Cara mempengaruhi sel-sel mukosa usus halus.
8. Asupan Vitamin C dan konsumsi air putih
Vitamin C sangat penting dalam tubuh. Karena dapat menjaga tingkat kortisol tetap terkontrol. Vitamin C dapat mengubah lemak menjadi energi.
Artikel Rekomendasi