TERNYATA Ini Rahasia Tips Sehat Ade Rai ! 30 Tahun Sarapan Menu yang Sama

Baca Juga: ANDA WAJIB COBA ! Tips Awal Mulai Makan Sehat di Bulan Ramadhan menurut Pakar Gizi

“Kalo pagi, paling seneng saya makan putih telur. Mungkin dari 30 tahun yang lalu sampai hari ini ya selalu makan putih telur,” kata Ade Rai sebagaimana dikutip Portal Bojonegoro dari Pikiran Rakyat pada Minggu 3 April 2022.

“Tapi kalo teman-teman tidak memasukan nasinya, temen-temen bisa memasukan telur dengan kuningnya. Jadi, kuning dan putih itu bagus sekali dengan seperti itu tidak terjadi kehadiran insulin,” ucapnya.

Menurutnya, apabila ada seseorang yang gemuk dan ingin menurunkan berat badan, makan putih telur tidak perlu pakai nasi. Melainkan, peran nasi tersebut digantikan oleh kuning telur.

Menu sarapan putih telur bersama bagian kuningnya akan lebih baik dengan rasio 3 berbanding 1.

“Jadi, kalau misalnya putih telurnya 9, berarti kuningnya bisa 3 atau 4. Atau misalnya putihnya 3, kuningnya 1,” tuturnya lebih lanjut.

Baca Juga: 5 Khasiat Minum Air Kelapa, Enak lagi Bergizi

Dalam sarapan paginya, terkadang Ade Rai menambahkan sedikit kecap manis yang menurutnya boleh apabila kondisi kadar lemak pada tubuhnya sedang rendah.

Ade Rai juga mengaku apabila sedang traveling dan ketika berada di hotel, ia tetap konsisten pada menu rutinnya, yaitu telur rebus.

“Selama saya dapet telur rebus, saya udah bisa makan pagi,” ujarnya.