ANDA HOBI LARI? Ini 5 Nutrisi Penting Untuk Pelari Saat Puasa di Bulan Ramadhan

PORTAL BOJONEGORO - Jika Anda hobi lari, maka penting untuk mengetahui 5 nutrisi penting saat puasa di bulan Ramadhan.

Penting diketahui oleh pelari, tentang 5 nutrisi penting saat puasa di bulan Ramadhan.

Di bawah ini akan dijelaskan 5 nutrisi penting bagi pelari saat puasa di bulan Ramadhan.

Para pelari atau runners perlu tahu, 5 nutrisi penting saat puasa di bulan Ramadhan agar tetap fit.

Baca Juga: Olah Raga Lari Efektif Tunda Penuaan

Lari merupakan olahraga yang cukup fleksibel dan murah, tidak membutuhkan banyak peralatan, dan yang terpenting merupakan cara terbaik untuk kesehatan kardiovaskular.

Sebagaimana dilansir Portal Bojonegoro dari ANTARA, bahwa Korakod Panich mengatakan agar tetap bugar selama Ramadhan, pelari harus mencukupi 5 nutrisi penting sebagai bahan bakar yang tepat untuk tubuh, yaitu :

1. Karbohidrat.

Karbohidrat dapat ditemukan dalam makanan seperti buah-buahan, produk susu, dan pati seperti nasi, roti, dan pasta – adalah sumber energi yang paling penting bagi tubuh.