Luar Biasa! Manfaat Buah Durian, Ternyata Sangat Banyak, Salah Satunya Dapat Menurunkan Kolesterol

PORTAL BOJONEGORO - Durian merupakan tumbuhan tropis yang berasal dari wilayah asia tenggara.

Nama ini diambil dari ciri khas kulit buahnya yang keras dan berlekuk-lekuk tajam sehingga menyerupai duri.

Buah yang identik dengan duri dan aroma yang khas ini ternyata tidak hanya enak untuk disantap.

Baca Juga: Ayo Coba! Beberapa Kebiasaan pagi hari ini, Bisa Membantumu Cepat Kurus. Bersama Dr. Saddam Ismail

Dibalik aromanya yang khas durian menyimpan beragam nutrisi dananfaat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Durian juga banyak mengandung vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, kalium, kalsium dan fosfor.

Dilansir Portal Bojonegoro dari Chanel YouTube Kunci Sehat. Sabtu,11 Juni 2022, tentang: 9 Manfaat Buah Durian Bagi Kesehatan.

Baca Juga: Tes Visual : Cukup Sulit, Temukan Huruf Diantara Gambar Angkat Berikut Ini

Mari kita simak bersama Manfaat dari Buah Durian.

1. Sumber Energi

Dalam seratus gram buah durian memberikan 28% dari kebutuhan karbohidrat harian.

Karena mengandung karbohidrat yang cukup, buah ini dapat membantu meningkatkan energi.

Karbohidrat bermanfaat menyediakan energi untuk olahraga dan kegiatan sehari-hari.

Dengan memakan buah durian akan memberi tambahan energi mengurangi kelelahan dan keletihan.

2. Anti Depresi

Durian secara alami kaya akan vitamin B6 yang penting untuk produksi serotonin.

Hormon serotonin berfungsi untuk memberi perasaan nyaman dan senang.

Selain itu buah durian mengandung tryptophan dan asam amino yaitu senyawa yang dapat membuat orang mudah tidur secara alami.

Memetabolisme hormon melatonin serta serotonin sehingga buah ini baik untuk mengatasi depresi.

3. Baik Untuk Tulang

Durian mengandung kalsium, kalium fosfor dan vitamin B yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Kalsium sangat penting untuk perkembangan pertumbuhan dan pemeliharaan tulang.

Sedangkan kalium berperan untuk mengatur distribusi dan pengendapan kalsium dalam tulang sehingga tidak larut ke dalam darah secara berlebihan.

Baca Juga: Berikut Tanaman Liar Berkhasiat Bagi Kesehatan Seperti Jantung, Pegal Linu, Cacingan, Maag Musnah, Dan Mata

4. Mencegah Penuaan Dini

Buah Durian mengandung vitamin C antioksidan yang dapat membantu menjaga stres oksidatif yang ditimbulkan oleh radikal bebas.

Semakin rendah tingkat stress oksidatif maka semkin lambat proses penuaan.
 
Selain itu kadar air yang tinggi dalam durian dapat mengurangi kekeringan dan munculnya garis-garis halus.

5. Baik Untuk Pencernaan

Buah durian mengandung serat makanan cukup tinggi yang penting untuk fungsi normal sistem pencernaan.

Sel-sel usus besar menggunakan serat sebagai bahan bakar yang membantu menjaganya tetap sehat.

Serat juga dapat merangsang gerakan peristaltik dan sekresi cairan pencernaan serta lambung sehingga memudahkan seluruh proses dalam pencernaan.

6. Menstabilkan Gula Darah

Buah durian memiliki indeks glikemik yang rendah yaitu sekitar 55.

Semakin kecil angka indeks glikemik maka semakin sedikit dampak makanan pada gula darah.

Dalam durian juga terdapat kandungan mangan yang cukup tinggi untuk membantu mengatur kadar gula dalam darah.

Nutrisi dalam durian juga dapat mencegah penyerapan glukosa berlebih serta merangsang pelepasan insulin.

Baca Juga: Simak! Inilah Beberapa Penyakit Yang Bisa Menular Dengan Cepat

7. Mencegah Anemia

Anemia adalah masalah kesehatan yang ditandai dengan mengurangnya tingkat hemoglobin pada darah.

Durian mengandung sejumlah mineral seperti asam folat yang merupakan komponen penting dalam produksi sel darah merah.

Kandungan folat dalam durian juga penting bagi wanita hamil karena bisa meningkatkan pertumbuhan jaringan secara teratur, serta melindungi otak dan tulang belakang dalam perkembangan bayi.

8. Mencegah Penyakit Jantung

Kandungan vitamin dan mineral pada durian dapat menurunkan kadar kolesterol, sehingga aliran darah ke jantung dan seluruh tubuh jadi tetap lancar.

Dalam durian juga terdapat organosulfur yang membantu mengatur enzim inflamasi yang dapat menjauhkan penyakit kardiovaskular.

Selain itu dinding pembuluh darah pun akan tetap sehat tanpa adanya timbunan plak maupun kolesterol.

Baca Juga: Berikut Penyebab Asma Serta Cara Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengobatinya

9. Menurunkan Resiko Kanker

Durian memiliki banyak vitamin, nutrisi dan bahan kimia organik yang berfungsi sebagai antioksidan.

Pasalnya sifat antioksidan dapat menjaga sel-sel tubuh dari paparan radikal bebas.

Radikal bebas dapat menghancurkan DNA sel biasa dan mengubahnya menjadi sel kanker.

Kandungan antioksidan dalam buah buah durian juga bisa mengurangi stres aksidatif pada organ-organ tubuh.

Sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena adanya nutrisi seperti vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin E serta fitonutrien yang akan memerangi sel-sel kanker.

Nah itu dia manfaat dari buah durian yang sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh.

Demikian, terima kasih dan semoga bermanfaat.***