Network
PORTAL BOJONEGORO — Gula darah terlalu tinggi akan mengganggu kesehatan dan memicu komplikasi penyakit pada tubuh.
Tak jarang ketika pankreas tidak mampu menghasilkan insulin dengan optimal, maka pendrita diabetes harus minum obat seumur hidup.
Kondisi ini tentunya menjadi ketakutan tersendiri bagi penderita gula darah tinggi.
Baca Juga: Jaga Daya Tubuh di Tengah Pandemi Covid 19 Varian Omicron? Cukup Lakukan Tips ini
Dilansir dari Kanal Youtube Ema Superr, berikut ini 12 jenis makanan atau obat herbal yang bisa membantu menurunkan gula darah tinggi pada penderita diabetes.
1. Kayu Manis
Kayu manis atau cinnamon mengandung bahan aktif polifenol procyanidin tipe A yang dapat memperbaiki resistensi insulin serta menurunkan resiko penyakit jantung.
Pengguanaan ekstra kayu manis secara teratur selama 60 hari dapat membantu menurunkan gula darah 2 jam pospandial, gula darah puasa dan memperbaiki fungsi insulin pada penderita diabetes.
Kayu manis juga mempu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sehingga dapat menstabilkan berat badan penderit diabetes.
Pemberian ekstrak kayu manis 2 garam setiap hari selama 84 hari dapat menunjukan penurunan signifikan terhadap HbA1c rata-rata.
Selain itu tekanan darah sistolik maupun diastolik dapat berkurang sekitar sekitar 4mmhgc.
Namun, kayu manis tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah yang besar karena mengandung kumarin yang dapat menyebabkan permasalah pada hati.
Batas konsumsi harian kayu manis sekitar1-6 gram per hari, maka bagi penderita liver harus memperhatikan konsumsi kayu manis.
Kayu manis bisa dikonsumsi dengan cara direbus air panas dicampur dengan minuman atau pun diminum dalam bentuk serbuk.
Baca Juga: Beredar Hoax Donasi Lembaga Mengatasnamakan Bupati Anna Mu’awanah, Warga Diminta Tak Percaya
2. Mahkota Dewa
Sebagaimana namanya buah mahkota dewa atau phaleria macrocarpa merupakan mahkota kesehatan.
Salah satu manfaatnya adalah untuk membantu menurunkan gula darah tinggi
Kandungan oksidan mampu menangkal radikal bebas dan memperbaiki resistensi insulin pada tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes.
Buah mahkota dewa dapat dikonsumsi dengan cara dirajang kemudian di keringkan dan dibuat teh.
3. Sambiloto
Sambiloto termasuk jamu yang terkenal sangat pahit.
Namun dibalik rasa pahit ternyata mengandung zat andrographolide (AGL) yang berkhasiat membantu menurunkan gula darah tinggi.
Rutin mengkonsumsi sambiloto dapat meningkatkan produksi insulin dan menstabilkan penyerapan gula darah dalam tubuh, sehingga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Sambiloto sendiri mudah ditemukan toko jamu herbal diminum langsung atau dalam bentuk ekstra sambiloto kering.
4. Mengkudu
Buah mengkudu termasuk tanaman tropis yang banyak ditemui di indonesia.
Buah mengkudu identik dengan bau menyengat mirip urine yang berbau pesing.
Namun dibalik bau ini, ternyata mengkudu mengandung zat proxeronine yang bermanfat menurunkan gula darah tinggi.
Rutin mengkonsumsi mengkudu bisa membantu menurunkan gula darah tinggi dan menstabilkan tekanan darah.
Mengkonsumsi mengkudu bisa dimakan langsung atau dibuat ekstrak mengkudu dalam bentuk kapsul.
5. Buah pare
Buah pare merupakan tanaman jenis sayuran yang terkenal dengan rasa pahit.
Namun dibalik rasa pahit ini, ternyata buah pare kaya manfaat dan salah satunya menurunkan gula darah.
Rutin mengkonsumsi buah pare dapat membantu gula darah puasa dan gula darah 2 jam prospandial bagi penderita diabetes.
Mengkonsumsi buah pare dapat diproses menjadi sayur atau dikeringkan dan dibuat ekstrak berupa kapsul pare.
Baca Juga: Mudah dan Enak, Simak 6 Tips Diet Sehat Selama Puasa Ramadhan
6. Bawang Putih
Bawang putih dengan nama latin allium sativum tentunya tidak asing lagi.
Karena jenis tanaman ini sering dijadikan rempah bumbu masak yang wajib ada di dapur.
Bawang putih merupakan salah satu bumbu yang dapat membuat lezatnya sebuah masakan.
Disisi lain, rutin mengkonsumsi bawang putih selama 4 minggu dapat membantu menurunkan gula darah puasa dan gula darah 2 jam prospandial serta lemak tubuh.
Selain itu jumlah insulin diabetes meningkat setelah rutin mengkonsumi bawang putih.
7. Korokot
Krokot atau Portulaca Oleracea, merupakan jenis tanaman yang sering dimanfaatkan sebagai sayuran dan tanaman hias.
Selain itu krokot ternyata juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Mengkonsumsi ekstrak krokot sebanyak 5 gram setap 2 kali sehari selama dua bulan bisa menurunkan gula darah puasa dan gula darah 2 jam prospandial.
Selain itu rutin mengkonsumsi krokot dapat meningkatkan insulin tubuh yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Kadar RDL serta kolesterol total juga menurun secara signifikan.
Ketika kolesterol menurun maka berdampak pada penurunan berat badan dan BMI tubuh ketika rutin mengkonsumsi krokot.
Krokot juga bermanfaat memperbaiki fungsi hati dengan cara menstabilkan enzim hati.
Baca Juga: ASTAGA! Tingkah Laku Istri Selingkuh, Suami Wajib TahuBaca Juga: ASTAGA! Tingkah Laku Istri Selingkuh, Suami Wajib Tahu
8. Kunyit
Rutin mengkonsumsi kunyit dapat mencegah terbentuknya diabetes melitus karena berfungsi untuk mengurangi peradangan pada sel beta pankreas, sehingga menghasilkan insulin secara optimal.
Kunyit dapat dikonsumsi dengan cara dicampur pada masakan, diminum dalam bentuk jamu maupun dalam bentuk kapsul ekstrak kunyit.
9. Daun Jintan
Jinten umumnya dikenal sebagai salah satu bumbu rempah untuk campuran masakan.
Dibalik ciri khas rasa tersebut, ternyata jintan juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes sehingga mampu menurunkan gula darah secara signifikan.
10. Lidah buaya atau Aloe Vera
Tanaman ini mengandung zat aktif berupa verectin dan acemmanan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, pencernaan maupun menurunkan gula darah bagi penderita diabetes.
Mengkonsumsi lidah buaya secara rutin dapat membantu menurunkan gula darah puasa dan kadar trigliserida atau lemak jahat pada tubuh.
Lidah buaya dapat dimakan secara langsung atau dicampurkan dengan berbagai minuman namun tidak ditambahkan dengan pemanis.
11. Sapu Manis
Jenis tanaman sapu manis sangat berkhasiat untuk menurunkan kadar gula darah pada tubuh.
Rutin mengkonsumsi ekstrak sapu manis selama 3 bulan dapat membantu menurunkan kadar HbA1c dan gula darah puasa.
Tanaman ini bisa dikonsumsi langsung atau dibuat ekstrak sapu manis berupa kapsul.
Itulah sejumlah tanaman herbal yang dipercaya sangat berkhasiat menurunkan kadar gula darah tinggi pada penderita diabetes.***
Artikel Rekomendasi