Network
PORTAL BOJONEGORO - Serai yang sering disebut sereh adalah tanaman perdu tinggi dengan tangkai dan daun memanjang.
Manfaat dari daun sereh ini telah digunakan sejak lama dalam pengobatan tradisional, baik tanaman ataupun ekstraknya telah digunakan untuk penyedap masakan serta untuk tujuan pengobatan selam berabad-abad.
Manfaat daun serai bisa di dapatkan dengan cara meminum air rebusan batang dan daunnya.
Baca Juga: Simak! Fakta Menarik Lidah Buaya Manfaat dan Cara Pengolahannya untuk Kesehatan, bersama Dokter Fery Juliawan
Sereh mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin B, Magnesium, Kalium dan Zat Besi.
Namun ternyata sereh juga memiliki manfaat untuk digunakan sebagai pengobatan alami dan berguna untuk kesehatan tubuh kita.
Dengan banyaknya manfaat sereh bagi tubuh kita berikut beberapa manfaat daun sereh, dilansir dari kanal YouTube Kunci Sehat.
1. Melawan Radikal Bebas
Manfaat sereh bagi kesehatan diperoleh dari sumber antioksidan yang baik bagi tubuh.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa antioksidan yang terkandung dalam sereh berperan melawan radikal bebas.
Karena jika radikal bebas melampaui kadar yang dapat ditangani tubuh, maka akan menyebabkan kerusakan pada tubuh atau menjadi penyakit.
Baca Juga: Putra Sulung Ridwan Kamil Hilang di Sungai Swiss, Ini Info Terbaru Dari Diskominfo Jabar dan Pihak Keluarga
2. Menurunkan Berat Badan
Manfaat sereh bagi kesehatan yang selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan berat badan.
Meski perlu diteliti lebih lanjut teh sereh kerap digunakan untuk membantu penurunan berat badan.
Daun sereh dan batangnya mengandung polifenol yang meningkatkan pengeluaran energi serta oksidasi lemak, sehingga efek ini bisa mendukung penurunan berat badan
3. Mengatasi Gigi Berlubang
Air rebusan sereh memiliki manfaat bagi kesehatan yaitu dapat membantu mengatasi infeksi mulut dan gigi berlubang.
Sebuah penelitian mengungkap zat antimikroba pada sereh efektif dalam melawan bakteri berbahaya penyebab kerusakan gigi.
Baca Juga: IBU HAMIL WAJIB TAHU ! Apa Saja yang Wajib Didapatkan Saat Pemeriksaan Kesehatan Kehamilan?
4. Mengontrol Tekanan Darah
Manfaat sereh untuk kesehatan berikutnya adalah membantu mengontrol tekanan darah.
Sereh akan kalium yang dapat meningkatkan produksi urin dalam tubuh, efek ini dapat merangsang sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.
Dengan meningkatkan sirkulasi darah sereh juga membantu membersihkan hati, sereh dapat membatasi penyerapan kolesterol dari usus sehingga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
5. Detoksifikasi Racun
Sebagian besar orang mungkin kurang paham akan pentingnya mengeluarkan racun yang ada pada tubuh atau detoksifikasi.
Mengeluarkan racun seperti MSG, bahan pengawet, obat-obatan serta polusi udara dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit.
Sereh dikenal sebagai diuretik yang dapat melancarkan buang air kecil yang membersihkan tubuh dari kelebihan cairan dan natrium.
Meminim teh sereh dapat membersihkan ginjal dan meningkatkan fungsinya serta bermanfaat dalam kasus dimana retensi air menyebabkan kembung.
Baca Juga: LUAR BIASA ! Ternyata Ini Mentimun untuk Kesehatan
6. Mengatasi Masalah Pencernaan
Secangkir teh sereh adalah obat alternatif untuk mengatasi sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya.
Minyak atsiri daun sereh dapat membantu melindungi lapisan perut terhadap kerusakan dari aspirin dan etanol.
Selain itu, perpaduan sereh dan jahe juga dapat menjadi obat bagi kamu yang sering mengalami mabuk perjalanan baik di darat maupun mabuk laut
Mengurangi gejala yang berhubungan dengan sakit kepala, mual dan muntah serta keringat dingin.
7. Mengatasi Gejala PMS
Sereh memiliki sifat yang dapat menenangkan perut dan anti-inflamasi, bagi para kaum wanita dengan meminum air rebusan sereh memiliki manfaat yang dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi kram pada saat menstruasi, kembung dan rasa panas.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Ini Bisa Turunkan Kualitas Sperma Pria, Simak Penjelasan Dr. Ema
8. Mengatasi Kecemasan
Tidak hanya dikonsumsi minyak sereh juga bisa dijadikan aromaterapi untuk mengatasi kecemasan.
Selain itu banyak orang telah menemukan manfaat bahwa dengan meminum teh sereh dapat menawarkan sifat mengurangi kecemasan.
9. Mengatasi Peradangan
Dua senyawa utama dalam serai yaitu citral dan geranial dipercaya dapat mengatatasi anti-peradangan.
Senyawa-senyawa ini dapat membantu menghentikan pelepasan penyebab peradangan tertentu dalam tubuh.
Dengan sifat anti peradangan tersebut, serai dapat mencegah berbagai peradangan seperti flu, sakit tenggorokan, hingga masalah pencernaan akibat peradangan.
10. Mengurangi Resiko Kanker
Kandungan citral dalam sereh memiliki manfaat bagi kesehatan yaitu kemampuannya sebagai anti kanker terhadap beberapa garis sel kanker.
Bahkan beberapa komponen sereh dapat membantu melawan sel kanker.
Baca Juga: Gangguan Kesehatan Bisa Dideteksi dari Mata, Berikut Ciri-cirinya
11. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Sifat antiseptik dan astringen dari air sereh dapat meningkatkan kesehatan kulit.
Minyak esensial dari daun teh sereh dapat mencerahkan kulit dan menjaga kesehatannya.
Air sereh juga dapat mensterilkan pori-pori dan memperkuat jaringan kulit, sifat anti mikroba dalam sereh juga dapat membantu mengobati infeksi jamur pada kulit.
12. Aroma Terapi Pengusir Nyamuk
Sereh juga diketahui dan dimanfaatkan sebagai aromaterapi oleh bangsa india dan timur tengah, diindonesia sendiri batang sereh ditumbuk dan didiamkan beberapa saat setelah tidur, untuk membantu mengusir nyamuk karena sereh memiliki kandungan sitronela yang tidak disukai nyamuk
Maka dari itu sereh dapat dibuat menjadi obat nyamuk dan serangga lainnya.
13. Mengobati Insomnia
Sereh juga berkhasiat membantu untuk menenangkan otot-otot dan saraf yang membantu anda lebih nyenyak saat tidur.
Penelitian telah menunjukkan telah menunjukkan bahwa teh sereh memiliki obat penenang dan zat hipnotis yang bisa membantu dalam meningkatkan waktu dan kualitas tidur.
Sereh juga memiliki efek menenangkan yang dapat membantu anda untuk tidur nyenyak sehingga dapat membantu meringankan insomnia akibat kecemasan.
Demikian penjelasan dari manfaat sereh bagi kesehatan, tidak ada aturan pasti penggunaan atau mengkonsumsi sereh untuk kesehatan.
Walaupun manfaat sereh untuk kesehatan beragam tetapi tetap harus berhati-hati dalam mengonsumsinya.
Baca Juga: Gangguan Kesehatan Bisa Dideteksi dari Mata, Berikut Ciri-cirinya
Jika dikonsumsi secara berlebihan sereh dapat menimbulkan efek samping berupa pusing, mulut kering, kelelahan hingga kelaparan.
Selain itu pada kondisi tertentu seperti sedang hamil dan menyusui hindari konsumsi sereh atau penggunaan sereh untuk sementara waktu.
Dan untuk keamanan sebaiknya tanyakan kepada dokter terlebih dahulu terkait penggunaannya.
Demikian semoga bermanfaat untuk anda dan terima kasih.***
Artikel Rekomendasi