Segera Atasi Inilah Cara Ampuh Menjaga Kesehatan Mata Usia 40 Tahun Keatas

PORTAL BOJONEGORO - Seiring bertambahnya usia, sejumlah masalah kesehatan bakal menyerang tubuh kita. Hal yang sama juga terjadi pada mata kita.

Menurunnya kemampuan mata dalam melihat secara normal ini tentu membuat frustrasi akibatnya kondisi kesehatan mata kita menurun.

Terdapat berbagai masalah berbeda yang bisa dialami oleh kesehatan mata kita seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: Atasi Segera Komedo Membandel Dengan Cara ini, Tips Menjaga Kesehatan Wajah

Diusai 40 tahun keatas mata kita sudah mengalami beberapa gangguan, Dikutif dari channel youtube DRV CHANNEL, apa saja yang mestinya kita lakukan simak tipsnya berikut ini :
 
1. Periksa kesehatan sistemik anda

Artinya kita harus rutin memeriksakan kehesatan sistemik kita, kenapa demikian karena faktor usia diatas 40 tahun itu akan mempengaruhi kondisi kesehatan mata

Contoh yang sederhana adalah tekanan darah dan gula darah, kedua kondisi ini dapat menyebabkan gangguan pada kedua mata kita

2. Jangan biarkan mata kering

Jadi diusia 40 tahun keatas mata kita sudah mengalami penurunan fungsi kelenjar, hal itu yang utamanya menyebabkan mata kering.

Gejala mata kering biasanya sensasi pada benda asing atau ada sesuatu yang mengganjal pada mata kita, kemudian mata mulai berair terkadang juga disertai dengan rasa gatal.

Baca Juga: Cukup 10 Menit Rebus Daun Singkong, Ampuh Mengatasi Berbagai Penyakit

3. Konsumsi makanan yang sehat untuk mata

Yang perlu kamu lakukan adalah membiasakan diri untuk mulai mengonsumsi makanan-makanan yang memiliki kandungan omega-3, seng, vitamin A, vitamin C, vitamin E, hingga karotenoid.

Kamu bisa mengonsumsi wortel, jeruk, tomat, sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, brokoli, lobak hijau, kacang-kacangan, telur, hingga ikan seperti salmon, tuna, dan sarden.

4. Gunakan kaca mata pelindung.

Ketika bepergian ke luar, kacamata pelindung sangat penting untuk melindungi mata dari terik sinar matahari

Ataupun ketika kamu sedang melakukan aktivitas yang mengharuskan kamu menatap layar laptop dan gadget dalam waktu yang lama.

5. Istirahatkan mata

Bagaimanapun mata juga bisa mengalami kelelahan, Terlalu sering menatap layar komputer atau handphone juga membuat mata menjadi cepat lelah.

Kamu perlu mengatasinya dengan mengalihkan pandangan setiap 20 menit sekali, dengan jeda istirahat ketika sedang melakukan aktivitas-aktivitas tersebut.

Baca Juga: Tips Dokter Saddam Ismail, Inilah Rekomendasi Makanan Pencegah Penuaan Dini

6. Hindari rokok

Asap rokok yang mengenai mata disebut bisa meningkatkan risiko terjadinya katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang bisa menyebabkan kebutaan serta merusak retina.

Jadi kesimpulannya ketika kita sudah mencapai usia 40 tahun, jangan juga melupakan kesehatan mata

Mata adalah organ yang penting sekali untuk dijaga, jadi tetap periksakan kesehatan mata anda dan lakukan pemeriksaan secara rutin ke doter mata.***