13 Tanda Bahwa Kamu Punya Masalah Kesehatan Mental

PORTAL BOJONEGORO - Kesehatan mental atau mental health dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari, hubungan, dan kesehatan fisik.

Masalah kesehatan mental dapat mengacu pada kognitif, perilaku, dan kesejahteraan emosional.

Seperti dilansir dari laman Medical News Today, Selasa 26 Juni 2022, orang terkadang menggunakan istilah kesehatan mental berarti tidak adanya gangguan mental.

Baca Juga: Selamat dari Kanker, Kolesterol dan Asam Urat dengan Air Ini

Namun, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menekankan bahwa kesehatan mental adalah lebih dari sekedar tidak adanya gangguan mental atau cacat.

"Kesehatan mental adalah keadaan sejahtera di mana individu menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi tekanan hidup yang normal, dapat bekerja secara produktif, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya," sebut WHO.

Setiap orang memiliki beberapa risiko terkena gangguan kesehatan mental, tidak peduli usia, jenis kelamin, pendapatan, atau etnis mereka.

Baca Juga: Kasus Positif Covid 19 Terus Bertambah, Pemerintah Jawa - Bali Kembali Berlakukan PPKM Sampai Agustus

Di AS dan sebagian besar negara maju, gangguan mental adalah salah satu penyebab utama dari kecacatan.

Seiring waktu, kesehatan mental Anda bisa berubah.

Misalnya, menghadapi situasi yang sulit, seperti mencoba mengelola penyakit kronis, merawat kerabat yang sakit, atau menghadapi masalah uang.

Baca Juga: Waspada! Corona Virus Belum Berakhir, Kasus Positif Covid-19 Terus Bertambah

Sehingga dapat dikatakan, bahwa masalah kesehatan mental penyebabnya bukan dari gen.

Berikut 13 tanda kamu punya masalah kesehatan mental:

1. Perubahan dalam kebiasaan makan atau tidur
2. Menarik diri dari orang-orang dan aktivitas yang Anda sukai
3. Memiliki energi rendah atau tidak ada
4. Merasa mati rasa atau seperti tidak ada artinya
5. Memiliki rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan
6. Merasa tidak berdaya atau putus asa
7. Merokok, minum, atau menggunakan narkoba lebih dari biasanya
8. Merasa luar biasa bingung, pelupa, marah, kesal, khawatir, atau takut
9. Memiliki perubahan suasana hati yang parah yang menyebabkan masalah dalam hubungan
10. Memiliki pikiran dan ingatan yang tidak bisa dihilangkan
11. Mendengar suara atau mempercayai hal-hal yang tidak benar
12. Berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
13. Tidak dapat melakukan tugas sehari-hari seperti merawat anak-anak Anda atau pergi bekerja.

Baca Juga: Miris! Dugaan Pencabulan di Lembaga Pendidikan Sudah Tahap Penyidikan. 1 Terduga Pelaku Masih Sesama Pelajar.

Nah jika kamu mengalami salah satu dari 13 tanda di atas, maka kamu harus mempersiapkan diri.

Kamu bisa mengunjungi portal ini dan membaca tips menjaga kesehatan mental dengan judul artikel "Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental". ***