Ingin Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasan dr Saddam Ismail

Mengatur pola makan dan jangan sampai telat makan serta kenali tubuh dalam beradaptasi.

Menurut dia, yang paling berat melakukan diet itu di minggu pertama, karena mengumpulkan tekad dan niat itu sangat berat, jangan tergoda

Baca Juga: Bantu Atasi Kecemasan Dengan Meditasi Mindfulness

Selain itu dr. Saddam Ismail juga menambahkan cara menurunkan berat badan 15 Kg selama 1 bulan, berikut caranya :

1. Mengatur Pola Makan

Makan tetap 3 kali sehari, dan harus sarapan karena apabila tidak sarapan metabolisme akan terganggu.

Makan pagi yaitu 2 sendok nasi putih dan 2 butir telur rebus, asupan makan sesuaikan dengan aktivitas. Telur dua butir tanpa kuning telur, makanlah putih telurnya saja.

Makan selanjutnya di jam 2 siang yaitu 3 sendok nasi putih dan 3 butir telur rebus.

Makan sore di jam 5 dengan 2 sendok nasi putih dan 2 butir telur rebus.

Apabila tersedia sayur dan buah, maka bisa ditambahkan dengan catatan sayuran direbus.