Ingin Menurunkan Berat Badan? Simak Penjelasan dr Saddam Ismail

Baca Juga: Bantu Atasi Kecemasan Dengan Meditasi Mindfulness

2. Perbanyak Minum Air Putih

Jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih, karena sangat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Saat diet usahakan untuk sering mengecek timbangan, pada pagi hari sebelum mengkonsumsi makanan, dan sebelum tidur.

Ketika menimbang berat badan usahakan tidak memakai baju, karena berat baju mempengaruhi.

Menu diet bisa diganti dengan ikan tetapi dengan catatan tidak digoreng.

Asupannya yaitu karbohidrat sebagai sumber energi dan protein, karena fungsi protein ini mengangkut kolesterol dari hati ke selutuh tubuh.

Ingat dietnya tinggi protein, mengkonsumsi banyak air putih, dan apabila bisa mengkonsumsi sayur dan buah sangat bagus.

Buah yang disarankan untuk diet ini yaitu apel, wortel, jeruk, alpukat, strawberry, blueberry, pepaya.

Sedangkan sayur yang disarankan yaitu sayuran hijau seperti brokoli, bayam, sawi, kacang panjang.