Network
Asupan oksigen dalam air akan membantu otakmu untuk rileks dan aktif, karena itu cobalah selalu minum air putih menjelang tidur ditambah segelas lagi ketika bangun.
5. Pastikan kamu tidur dalam posisi tidur yang nyaman dan sehat,
Posisi juga bisa mempengaruhi kualitas tidur, posisi tidur yang baik adalah lurus terlentang.
Baca Juga: Begini Jadinya Kalo Melamar Kerja Menggunakan Uang dalam Islam
Bisa juga dengan posisi miring ke kanan, katanya posisi tidur miring ke kanan dapat membantu jantung memompa darah dengan maksimal.
6. Bisa dibantu dengan tidur siang,
Aktivitas seharian yang terlalu berat akan menuntut jam istirahat yang lebih banyak, supaya bisa bangun malam, kamu bisa mengganti beberapa jam tidur malammu dengan tidur siang.
7. Menyiapkan sapu tangan dan mangkok air,
Fungsi sederhana, untuk membasuh wajah dan mengusap mata ketika sulit dibuka, sekaligus menyegarkan diri ketika bangun.
8. Pasang alarm dengan nada yang lembut dan mengalun keras,
Artikel Rekomendasi