Network
PORTAL BOJONEGORO - dr. Saddam Ismail, menjelaskan bahwa ginjal merupakan organ tubuh yang penting.
Ginjal merupakan organ tubuh yang mudah rusak, ginjal berfungsi membuang kelebihan cairan, membuang sisa metabolisme, membuang zat-zat yang tidak diperlukan tubuh.
dr. Saddam Ismail menambahkan bahwa, Jika seandainya ginjal rusak, maka tidak bisa menjalankan fungsinya lagi dengan normal.
Baca Juga: 5 Juni Hari Lingkungan Hidup Sedunia, Berikut Sejarah dan Tema Tahun 2022
Jadi kita harus menjaga kesehatan ginjal, jika tidak perduli maka ginjal kita akan mengalami kerusakan.
Dilansir Portal Bojonegoro dari Channel Youtube Saddam Ismail Minggu, 5 Juni 2022, tentang : Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Dokter Saddam Ismail.
Baiklah mari kita simak bersama, bagaiman cara menjaga kesehatan ginjal kita.
Baca Juga: Inilah 5 Jenis Minuman yang Baik Dikonsumsi Pagi Hari
Ginjal manusia ada dua, sebelah kiri dan sebelah kanan, bentuknya seperti kacang mete.
Dalam menjaga kesehatan ginjal ada yang harus anda kurangi dan dihindari, jadi ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal yaitu :
1. Cukupi Kebutuhan Cairan
Banyak orang yang tidak tahu, dengan memenuhi kebutuhan cairan, bisa menjadi salah satu cara alami menjaga kesehatan ginjal, cara yang mudah tapi banyak disepelekan.
Banyak orang yang memenuhi kebutuhan cairannya hanya pada saat merasa haus, dan juga disaat makan saja, padahal bukan hanya pada saat itu saja.
Dengan mengkonsumsi air yang cukup membantu dalam menyeimbangkan mineral dan air ditubuh.
Ginjal juga berperan penting dalam menyeimbangkan Air dan Mineral dalam tubuh.
Mangkanya fungsi otot bisa bekerja dengan normal, saraf bisa bekerja dengan baik, maka tubuh bisa bekerja dengan normal.
Intinya dengan mencukupi kebutuhan cairan atau air minum bisa mempermudah kerja ginjal, jadi ginjal lebih enteng dalam menyaring.
Tapi jangan minum terlalu berlebihan, jika berlebihan maka ginjal bekerja terlalu berat, minum sehari hanya 2 liter saja.
Baca Juga: Inilah Komposisi Nutrisi Untuk Pola Makan Sehat Anak
2. Tidak Minum Obat Sembarangan
Ketika sering mengkonsumsi obat sembarangan bisa merusak ginjal, karena ginjal berfungsi untuk membuang sisa metabolisme, termasuk membuang kelebihan obat ditubuh.
Apalagi bagi anda yang mengonsumsi obat anti nyeri, dan anti radang maka harus hati-hati karena lambung bisa luka dan ginjal pun ikut terluka.
3. Hindari Minuman Alkohol
Hindari minuman beralkohol karena bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal kiri maupun ginjal kanan.
Alkohol memiliki sifat diuretik yang bisa meningkatkan produksi urin, dan bisa menyebabkan terganggunya cairan didalam tubuh, dan juga terganggunya mineral dalam tubuh.
Baca Juga: Inilah Cara Pengobatan Penyakit Asam Urat
4. Pola Makan
Penyebab ginjal rusak paling umum yaitu karena diabetes, dan tekanan darah tinggi maupun hypertensi.
Jika anda bisa menjaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan, dan sayuran maka kedua penyakit tadi diabetes, tekanan darah tinggi maupun hypertensi itu maka bisa dicegah.
Artinya anda sudah menjaga kesehatan ginjal anda.
Nah itu dia 4 cara Menjaga Kesehatan Ginjal dari Dr. Saddam Ismail, jaga kesehatan ginjal kita sebelum terjadi kerusakan sehingga menyebabkan kita bisa cuci darah.
Demikian terima kasi dan semoga bermanfaat.***
Artikel Rekomendasi