Ingin Turunkan Kolesterol Dengan Cepat, Cukup Konsumsi 5 Sayuran Berikut Ini

PORTAL BOJONEGORO - Jangan pernah menganggap remeh kolesterol, penyakit ini sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh jika dibiarkan.

Terlebih jika kolesterol yang Anda alami terlalu tinggi, maka bisa membahayakan keselamatan Anda, karena akan komplikasi terjangkit pada jantung.

Biasanya mencegah kolesterol tinggi Anda cukup membatasi makanan yang berlemak tinggi dan berminyak.

Baca Juga: Jaga Kesehatan Usus dengan Membatasi Konsumsi Pemanis Buatan, Berikut Penjelasannya

Namun tak hanya itu, untuk menurunkan kolesterol tinggi Anda juga bisa mengkonsumsi kalima jenis sayuran seperti berikut ini.

Dilansir dari PotensiBisnis-PikiranRakyat, Inilah 5 Sayuran yang Dipercaya Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat, di antaranya ada Bayam.

Berikut ke-lima sayuran yang baik dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol dengan cepat.

1.  Brokoli

Sayuran brokoli selain lezat, namun penuh nutrisi yang menyehatkan jantung dan membantu Anda mengelola kolesterol.

Brokoli adalah sayuran lain yang bagus untuk menurunkan kolesterol, karena memiliki kadar serat dan vitamin C yang tinggi.

Brokoli juga mengandung beta-karoten, yang membantu mencegah oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam aliran darah.

Baca Juga: Simak! Manfaat Buah Kedondong Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mampu Meningkatkan Imunitas

2. kubis brussel

Kubis Brussel mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang membantu melindungi terhadap penyakit jantung.

Sayuran ini juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan dengan demikian menurunkan tekanan darah.

3. Artichoke

Artichoke tidak biasa seperti sayuran lain seperti brokoli atau bayam, tetapi mereka penuh dengan vitamin dan mineral yang dapat membantu mengelola kolesterol.

Sayuran artichoke mengandung tinggi serat , magnesium, dan antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten.

Artichoke juga mengandung vitamin K, yang membantu mencegah pembentukan gumpalan darah di dalam arteri.

Artichoke juga dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

Baca Juga: Kenali Penyakit Graves Serta Tanda, Gejala Dan Faktor Yang Meningkatkan Perkembangan Gangguan

4. Bayam

Bayam banyak mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda, terutama dalam hal mengelola kesehatan jantung.

Serat dapat menurunkan kolesterol jahat yang beredar ke seluruh tubuh. Hal ini karena serat dan kolesterol akan saling menempel, sehingga dikeluarkan dari tubuh secara alami dan sekaligus menurunkan kolesterol.

5. Asparagus

Asparagus adalah sayuran yang penuh dengan nutrisi bermanfaat, jadi cobalah mencoba untuk mengkonsumsinya.

Asparagus mengandung vitamin, mineral, serat , dan nutrisi lain yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

Selain itu, sayuran ini kaya akan folat, asparagus juga membantu menurunkan kadar homosistein dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan sirkulasi.

Demikian kelima sayuran yang baik dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol dengan cepat.

Semoga bermanfaat.***