Network
Dengan berlatih yoga 30 sampai 45 menit, selama 3 sampai 4 kali dalam seminggu terbukti dapat membuat siklus menstruasi lebih teratur dan seimbang.
Baca Juga: Masalah Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Air Kencing Berbusa Menurut dr Saddam Ismail
Selain itu tubuh akan terasa lebih sehat, emosi lebih terjaga, dan tubuh menjadi lebih singset dengan berlatih yoga.
2. Mengontrol berat badan
Penurunan berat badan yang terlalu drastis akan dapat mengganggu hormonal dan siklus menstruasi menjadi kacau.
Wanita disarankan untuk menyeimbangkan berat badan, BMI sekitar 20 sampai 22," katanya.
3. Olahraga teratur
Luangkan waktu berolahraga minimal 2 sampai 3 kali seminggu setiap 30 menit sekali untuk melancarkan aliran darah dan membuat hormon wanita lebih seimbang.
Baca Juga: Wajib Tau. 5 Tanaman Herbal Ini Dapat Menurunkan Darah Tinggi
4. Pepaya
Artikel Rekomendasi