Nutrisi Untuk Tubuh Dengan Porsi Yang Tepat

Portal Bojonegoro - Agar dapat berkerja optimal, tubuh membutuhkan nutrisi lengkap dan seimbang.

Makanan bergizi salah satu sumber nutrisi bagu tubuh agar selalu sehat dan bugar.

Makanan yang masuk kedalam tubuh kita mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan serat.

Namun, kelebihan dari salah satu nutrisi di atas justru membuat tubuh kita tidak sehat karena porsi yang kurang tepat atau cenderung salah.

Baca Juga: ANDA HOBI LARI? Ini 5 Nutrisi Penting Untuk Pelari Saat Puasa di Bulan Ramadhan

Lantas, berapa banyak porsi makanan yang disarankan?

Dilansir Portal Bojonegoro dari Antara News, berikut keterangan berapa porsi yang tepat untuk tubuh beserta fungsi dan makanan-makanan yang disarankan :

1. Protein

berfungsi sebagai komponen yang bermanfaat untuk pertumbuhan, penyembuhan luka, regenerasi sel, menghasilkan enzim dan hormon untuk metabolisme tubuh juga sebagai sumber energi.