Network
PORTAL BOJONEGORO - Inilah 3 cara ampuh menyingkirkan kolesterol jahat menurut penjelasan dokter spesialis.
Seorang dokter spesialis emergensi, Carol DerSarkissian mengungkapkan 3 cara ampuh menyingkirkan kolesterol jahat.
Dilansir dari PMJ News, Inilah 3 cara ampuh menyingkirkan kolesterol jahat dalam tubuh menurut dokter spesialis Carol DerSarkissian :
Baca Juga: Berdasarkan Studi Minum Kopi 2-3 Sehari Bisa Turunkan Resiko Cidera Ginjal Akut, Simak Penjelasannya
1. Aktivitas fisik atau berolahraga hingga tiga jam per pekan diyakini bisa mengurangi kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.
Sementara itu, high-density lipoprotein (HDL) dikenal sebagai "kolesterol baik". HDL membantu mencegah penyakit karena mengandung banyak protein dan sangat sedikit kolesterol.
2. dr DerSarkissian juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya serat, seperti oatmeal, apel, plum dan kacang-kacangan. Semua makanan kaya serat dapat membantu mencegah tubuh menyerap kolesterol.
"Makan lebih banyak serat juga membantu orang merasa lebih kenyang, yang berarti orang cenderung tidak makan berlebihan," kata DeSarkissian seperti dilansir dari laman Express, Jumat (01/7/2022).
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah 5 Manfaat Beras Untuk Perawatan Kulit
Artikel Rekomendasi