5 Manfaat Buah Kedondong Untuk Kesehatan, Salah Satunya Mampu Menjaga Kesehatan Mata

PORTAL BOJONEGORO - Di balik rasa asamnya yang khas, manfaat kedondong bagi kesehatan ternyata tidaklah sedikit.

Buah yang umum dikonsumsi sebagai lalapan, rujak, dan campuran es buah ini mengandung beragam nutrisi yang dapat menyehatkan tubuh.

Kedondong merupakan buah tropis yang banyak tumbuh di Asia Selatan dan Asia Tenggara.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Merawat Kesehatan Kulit Wajah Secara Alami

Di Indonesia sendiri, buah kedondong mudah ditemukan dan sering kali dikonsumsi sebagai bagian dari menu makan sehari-hari.

Dilansir dari Jurnal Soreang, Jarang yang Tahu, Berikut Manfaat Buah Kedongdong bagi Kesehatan Tubuh.

Berikut lima manfaat buah kedondong untuk kesehatan.

1. Meningkatkan imunitas

Dalam satu potong buah kedondong mengandung kadar vitamin C sekitar 30 mg.

Artinya hanya dengan mengonsumsi setidaknya dua buah potong kedondong, maka kebutuhan harian akan vitamin C Anda dapat terpenuhi.

Jika kadar vitamin C, ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

 Kadar vitamin C yang cukup mampu membantu sel-sel pertahanan tubuh dalam menjalankan fungsinya.

Baca Juga: Wujudkan Gaya Hidup Sehat Dengan Beberapa Cara Berikut Ini

2. Melancarkan pencernaan

Jika Anda mengalami kesulitan buang air besar, cobalah untuk mengonsumsi kedondong.

Buah ini mengandung serat pangan yang dapat melancarkan pencernaan.

Kedondong juga dapat memadatkan tinja sehingga mampu mencegah dan mengatasi sembelit.

Tak hanya itu, kandungan serat, antioksidan, serta beragam vitamin dan mineral di dalam buah kedondong juga dapat mencegah Anda dari berbagai gangguan pencernaan lainnya, seperti wasir dan divertikulitis.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Otak Agar Berfungsi Dengan Maksimal Setiap Harinya

3. Menjaga kesehatan mata

Kedondong kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, baik anak-anak maupun orang dewasa.

Dengan tercukupinya asupan vitamin A, risiko Anda terkena gangguan penglihatan pun akan lebih rendah, misalnya rabun senja.

Selain itu, kedondong juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit mata akibat penuaan, seperti katarak dan degenerasi makula.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Rambutan Untuk Kesehatan, Salah Satunya Memelihara Kesehatan Sistem Pencernaan

4. Menjaga kesehatan kulit

Hampir semua orang ingin memiliki kulit yang sehat dan awet muda.

Namun, paparan radikal bebas yang berasal dari sinar matahari, polusi, dan asap rokok, serta proses penuaan dapat menyebabkan kerusakan sel-sel kulit.

Nah, Anda dapat mencegah kerusakan kulit dengan cara mengonsumsi makanan bernutrisi. Salah satu makanan tersebut adalah buah kedondong.

Baca Juga: Dr. Zaidul Akbar : Ayo Simak! Ini Dia Beberapa Tips Dalam Menjaga Kesehatan Lambung, Berikut Penjelasannya

5. Menurunkan berat badan

Kedondong mengandung serat pangan yang tinggi.

Makanan berserat tinggi akan dicerna lebih lambat di dalam tubuh sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.

Dengan demikian, Anda dapat lebih mudah mengatur porsi dan pola makan, sehingga berat badan Anda pun akan lebih terkontrol.

Jika Anda sedang menjalani program diet, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi lebih banyak makanan berserat, misalnya kedondong.

Untuk memaksimalkan beragam manfaat kedondong di atas, Anda juga perlu melengkapinya dengan pola makan sehat yang terdiri dari makanan bergizi seimbang.***